To drugi artykuł z serii krótkie diety oczyszczające (zobacz artykuł), odchudzające. Przekonaj się na własnej skórze jak szybko, bezboleśnie zrzucić parę kilogramów, jak uzyskać płaski brzuch i schudnąć w okamgnieniu! Bez wątpienia, krótkie diety oczyszczające pomogą Ci zapomnieć o odstającym brzuszku!

 

 

Dieta z siemię lnianym, jadłospis i efekty

Siemię lniane nie tylko usprawnia przemianę materii, jest bogate w błonnik i zawiera całą masę witaminy E i kwasów omega-3. Siemię lniane łagodzi również podrażnienia przewodu pokarmowego oraz zapobiega wrzodom żołądka. Możesz kupić siemię w jego pierwotnej postaci lub już po obróbce termicznej, od razu gotowe do spożycia.

W krótkiej diecie oczyszczającej z siemię lnianym, która trwa trzy dni co dziennie jesz to samo. Oto jadłospis:

Śniadanie: Płatki zbożowe (niesłodzone), 4 suszone śliwki, kubeczek jogurtu naturalnego, łyżka siemienia (może być sproszkowane). Do picia czarna herbata lub kawa niesłodzona.
Drugie śniadanie: Mały grejpfrut.
Obiad: Barszcz czerwony (może być z kartonu) z jajkiem na twardo. Brązowy ryż (4 łyżki), 100 g mielonej wołowiny, zieloną papryką, łyżką przecieru pomidorowego i szczyptą chili. Całość usmaż na łyżeczce oliwy  z oliwek.
Podwieczorek: Pomarańcza lub grejpfrut.
Kolacja: Sałatka z gotowanej piersi z kurczaka, żurawiny i 1 łyżki siemienia lnianego.

Krótka dieta oczyszczająca na poprawę przemiany

W krótkiej diecie na poprawę przemiany materii, która również trwa 3 dni, również jemy to samo codziennie. W czasie tych trzech dni możemy schudnąć do 2 kilogramów, przy czym Twoja przemiana materii pracuje na podwyższonych obrotach jeszcze przez parę kolejnych tygodni!

Oto jadłospis na 3 dni diety oczyszczającej:

Śniadanie: Gotowane jajko oraz kawa bez cukru lub herbata.
Drugie śniadanie: Serek wiejski ze szczypiorkiem.
Obiad: Kurczak lub ryba na parze oraz zielona sałata z olejem i cytryną.
Podwieczorek: Kilka suszonych lub świeżych śliwek, moreli. Popij to filiżanką zielonej herbaty.
Kolacja: Gotowane jajko i szklanka soku warzywnego, czerwona herbata.

Trzydniowa dieta wzmacniająca

Krótka dieta oczyszczająca wzmacniająca nie tyle ma powodować znaczny spadek wagi, co sprawić, że będziesz czuć się pełna energii i sił witalnych. W ciągu trzech dni możesz zrzucić około 1 kilograma.

Oto jadłospis na najbliższe 3 dni diety:

Dzień 1                                                                                                                                       Śniadanie: Jajko na miękko lub na twardo, kromka pełnoziarnistego pieczywa, pomidor, zielona herbata.
Drugie śniadanie: Chudy jogurt z ziarnami lub owocami.
Obiad: Pieczona pierś kurczaka z warzywami.
Podwieczorek: Jabłko, pomarańcza.
Kolacja: 2 gotowane ziemniaki, sałatka ze świeżych warzyw, czerwona herbata.

Dzień 2
Śniadanie: Serek wiejski 200 gram z 1 łyżką otrąb, czarna herbata lub kawa.
Drugie śniadanie: Dowolna ilość świeżych warzyw.
Obiad: Pieczona ryba z warzywami i 3 ziemniaki gotowane. Zielona herbata.
Podwieczorek: Chudy jogurt.
Kolacja: 50 gram brązowego ryżu z utartym, pieczonym jabłkiem i cynamonem.

Dzień 3:
Śniadanie: Jajecznica z 2 jajek, do tego kromka pełnoziarnistego chleba, ogórek, pomidor.
Śniadanie: serek wiejski light.
Obiad: Zupa jarzynowa z makaronem.
Podwieczorek: Sałatka owocowa.
Kolacja: Dowolne mrożone warzywa z patelni firmy Hortex.

Dieta jabłkowa trzydniowa

W czasie krótkiej diety odchudzającej jabłkowej jesz przez 3 dni, oczywiście jabłka. W dowolnej postaci. Mogą być to jabłka duszone, suszone, gotowane, świeże, utarte, szatkowane…. jednym słowem, co dusza zapragnie. Jeśli masz problemy z trawieniem nadmiaru cukru zawartego w jabłkach, wybierz jabłka w gotowanej lub prażonej postaci.
Jeśli faktycznie chcesz zrobić piorunujące wrażenie na znajomych po 3 dniach diety, najlepiej 4 dni przed zastosowaniem diety unikaj alkoholu, wędlin, nabiału i słodyczy!

Oto jadłospis diety krótkiej jabłkowej:

Dzień pierwszy: Jesz wyłącznie jabłka, w dowolnej ilości. Pij dużo zielonej, czerwonej lub czarnej herbaty. Pamiętaj! W wyniku odtruwania organizmu możesz czuć się słabo, może być Ci niedobrze. To na szczęście wkrótce minie.

Dzień drugi: Jedz dalej całą masę jabłek. Możesz wybierać różne gatunki jabłek. Spróbuj upichcić mus jabłkowy lub sok jabłkowy. Negatywne objawy odtruwania organizmu powinny powoli mijać.

Dzień trzeci: I znowu, jabłka, jabłka i jabłka. Głód przestaje ci dokuczać, ale nie będziesz miała ochoty zjeść więcej niż 3-4 owoce. Odczujesz jednak dużą poprawę samopoczucia. Twój brzuszek wyraźnie się zmniejszy, poczujesz się lekko.

Krótka dieta jabłkowa oczyszczająca nie jest wskazana dla osób z nadwrażliwością jelit, żołądka a także osób nie trawiących fruktozy (cukier obecny w owocach).

 

Chcesz się przekonać jakie inne diety możesz wypróbować? Wejdź w krótkie diety oczyszczające już teraz! Wybierz krótkie diety oczyszczające, odchudzające najbardziej pasujące do Twoich upodobań kulinarnych i chudnij w oczach!