Chciałabyś dowiedzieć się o najbardziej nie trafionych i mylnych propozycjach na temat tego jak przyśpieszyć metabolizm? Masz dość męczących i wręcz szkodzących sposobów na podkręcenie metabolizmu? Jak schudnąć?
To jak przyśpieszyć ten metabolizm?
W poprzednim artykule napisałam o tym, jakie metody stosować, by bez straty cennego czasu i pieniędzy przyśpieszyć metabolizm i jak schudnąć. W tym artykule również wymienię parę sposobów, które mogą spowodować wyższą przemianę materii. Mogą, ale nie muszą. Co więcej, mogą zaszkodzić i zmarnować twój czas i pieniądze.
Oto metody na przyśpieszenie, podkręcenie metabolizmu, które lepiej unikać:
- Poleca się zwiększenie ilości białka w codziennej diecie. Owszem, pod warunkiem, że ma się dwie sprawne nerki i brak przeciwwskazań zdrowotnych od lekarza. Każda ilość białka nie wykorzystana do budowy i odbudowy mięśni i innych tkanek jest neutralizowana przez organizm i usuwana (w przeciwieństwie do tłuszczów i cukrów, które to mogą być magazynowane). Jeśli nasz organizm nie poradzi sobie z nadmiarem białek może dojść do tzw. kwasicy organizmu.Dlatego dieta Dukana nie jest polecana każdemu.
- Dodatkowo dieta białkowa powoduje ogólne osłabienie i niechęć do wysiłków fizycznych, co więcej w tej diecie ruch jest odradzany, przez co tak szybko nie da się schudnąć.
- Błędnym jest również myślenie, że im więcej zje się białka, tym większy będzie przyrost mięśni, dzięki czemu będzie większa przemiana materii. Tylko z odpowiednią dawką ruchu, dieta bogata w białka może wspomóc budowanie masy. Samo białko nic nie zdziała, a my nic nie schudniemy.
- Niektórzy polecają pić więcej kawy i czarnej herbaty, przez co można szybko schudnąć. Jednakże podchodziłabym do tego rozwiązania bardziej sceptycznie. Kawa i herbata (szczególnie w dużej ilości) mają bardzo szkodliwy wpływ na układ pokarmowy.
- Picie zimnej wody – ma ponoć zwiększyć metabolizm, ponieważ organizm musi ocieplić zimny napój. I tu znowu spore „ale” ze względu na możliwość zachorowania, chociażby na zapalenie gardła. Czasami lepiej odpuścić parę zużytych kalorii i zachować zdrowie.
- Korzystanie z sauny, gorących kąpieli – niektórzy sadzą, iż wszystko, co z nas „wychodzi”, co wypacamy to tłuszcz i można szybko schudnąć. Oczywiście tak nie jest. To, co pokrywa wtedy nasze ciało to woda, toksyny, sole mineralne, mocznik. Co prawda, korzystanie z sauny przyśpiesza przez krótki okres czasu zużycie kalorii przez nasz organizm, w celu utrzymania homeostazy, równowagi, jednakże odradzam to osobom z nadciśnieniem, problemami z układem krążeniowym, oddechowym, a także kobietom w ciąży, a także każdej osobie po intensywnym wysiłku fizycznym.