Trampolina do ćwiczeń, zabawy, trampolina dla dzieci i dla tych większych, dużych dzieci. Coś miłego dla każdego. Cena, opis, opinie, przeciwwskazania, ćwiczenia na trampolinie. Dlaczego warto kupić trampolinę zamiast innych sprzętów do ćwiczeń? Przekonaj się już dzisiaj!
Od dawna śledzę rosnącą z roku na rok popularność trampolin. Coraz liczniejsze firmy proponują treningi na trampolinach oraz ich sprzedaż. Ogromna ilość klubów fitness i siłowni, w Polsce i na świecie, proponuje ćwiczenia z użyciem trampolin, które cieszą się znaczną frekwencją i popularnością wśród klientów.
Cele ćwiczeń na trampolinie oraz opinie
Jeśli chodzi o opinie dotyczące ćwiczeń na trampolinie doszukałam się praktycznie samych pozytywnych. Osoby ćwiczące szczególnie cenią sobie świetną zabawę i odstresowanie się w czasie skakania na trampolinie. Innym pozytywnym aspektem jest ilość spalanych kalorii. W zależności od intensywności treningu, w ciągu godziny możesz spalić od 250 do 600 kcal!
Korzyści z ćwiczeń na trampolinie to między innymi:
- poprawa propriocepcji
- wzmocnienie stawów
- wzmocnienie, wydłużenie mięśni
- lepsza równowaga
- lepsza praca układu krążeniowo-oddechowego
- redukcja stresu
- zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej
- szybsze usunięcie toksyn z organizmu i produktów przemiany materii
- świetna zabawa dla całej rodziny
Dane techniczne przykładowej trampoliny marki Reebok. Dane te są zmienne w zależności od producenta, ceny, wielkości trampoliny:
- 6 podnóżków
- maksymalna waga użytkowa 100 kg
- waga trampoliny 7 – 8 kg
- średnica powierzchni do odbić 100cm
- łatwa w utrzymaniu czystości i bezpieczna w użytkowaniu powierzchnia
- 30 sprężyn
Trampolina do ćwiczeń – cena
Innym pozytywnym aspektem trampolin jest cena produktu, a właściwie jej znaczna rozbieżność. Cena trampolin waha się bowiem między 99 a 700 złotych. Wszystko zależy od średnicy trampoliny (polecam średnice większe niż 100 cm dla osób dorosłych), marki produktu, miejsca zakupu, ilości sprężyn. Osobiście, nie radzę kierować się tylko wyłącznie ceną czy marką produktów. Tego typu sprzęt MUSI być przede wszystkim bezpieczny, ergonomiczny i dopasowany do naszych potrzeb (lekki/ciężki, składany/nieskładany, większy/mniejszy… itd.).
Przeciwwskazania i filmiki z ćwiczeniami na trampolinie.
Oczywiście, z powodu sporej niestabilnością stawów w czasie ćwiczeń na trampolinie, zajęcia te skierowane głównie do osób młodych, zdrowych i mających już wcześniej do czynienia z tego typu ćwiczeniami. Dla osób starszych, zajęcia na trampolinie powinny cechować się mniejszą intensywnością, niższym poziomem trudności.
Przeciwwskazaniami do ćwiczeń na trampolinie są niewyleczone lub częste skręcenia kostek, uszkodzenia i kontuzje kolana, niedawne złamania kości, niestabilna dusznica bolesna, zaawansowane choroby reumatyczne,niektóre choroby układu nerwowego, szczególnie te w zaawansowanych stadiach. Dodatkowo, wiele firm przy zakupie trampolin oferuje przybory ułatwiające ćwiczenia – poręcze, pasy, uchwyty, stabilizatory stawów, pulsometry oraz siatki zabezpieczające przed wypadnięciem.
Polecam i zapraszam do obejrzenia poniższych filmów z ćwiczeniami na trampolinie. Przekonaj się o satysfakcji i niezłej zabawy płynącej z treningów na trampolinie na własnej skórze!