Dobrze znana aktorka i piosenkarka, Miley Cyrus chudnie w oczach. Znana jako Hannah Montana zyskała sławę, bogactwo. Teraz przyszedł czas na zgrabną sylwetkę? Przekonaj się na czym polega dieta Miley Cyrus, dzięki której chudła przeszło 10 kilogramów!
Kontrowersyjna gwaizda
Od dłuższego czasu Miley Cyrus nie wzbudzała tylu emocji i kontrowersji. Na nowo powróciła na strony gazet i portali po tym, jak paparazzi zaczęli publikować coraz to szczuplejszą gwiazdę. Ona dosłownie chudła w oczach. Wraz z kilogramami, Miley również odmłodniała, wypiękniała. Równocześnie z nowinami o diecie, pojawiły się wiadomości o jej zaręczynach z Liamem Hemsworthem.
Dieta Miley
Na czym polega dieta Miley Cyrus? Gwiazda, po wielu latach niewłaściwej diety przeprowadziła badania, dzięki którym dowiedziała się, że jest uczulona na gluten oraz laktozę. Laktoza to cukier naturalnie występujący w produktach mlecznych (mleko, jogurty, sery, kanapki mleczne, niektóre pieczywo, czekolady, batony). Gluten to mieszanka białek roślinnych i występuje w ziarnach popularnych zbóż takich jak pszenica, owies, jęczmień, żyto, orkisz. Zarówno gluten jak i laktoza występują w większości produktów spożywczych. Tylko dzięki specjalnej diecie i specjalnym produktom spożywczym mamy szansę wyeliminować je z diety, np. poprzez kupowanie produktów mlecznych pozbawionych laktozy i wybieranie specjalnego pieczywa bez glutenu.
Ćwiczenia fizyczne to podstawa!
Miley Cyrus, jak większość gwiazd zdaje sobie sprawę, że właściwa dieta to dopiero połowa sukcesu do idealnej figury. Rozpoczęła więc intensywne ćwiczenia fizyczne. Na jakie ćwiczenia zdecydowała się Hannah Montana w 2012 roku? Na jogging, pilates, siłownię oraz długie spacery z jej psem i narzeczonym. Taka dawka wysiłku fizycznego wystarczy, by przyśpieszyć metabolizm i schudnąć.
Jak uważa jej trener, dieta bezglutenowa, bezlaktozowa, ćwiczenia fizyczne i liczenie kalorii zapewniły piosenkarce utratę przeszło 10 kilogramów w niecałe pół roku. Jest to więc zdrowa, bo stopniowa utrata wagi. Niektórzy plotkują, że aktorka spożywała tylko 500 kalorii dziennie, jednak te opinie należy włożyć między bajki.
Jadłospis diety Miley Cyrus
Oto przykładowy jadłospis diety, który stosowała gwiazda w 2012 roku. Zapoznaj się z nim i wypróbuj na sobie efekty tej diety. Może Ty także żyjesz w nieświadomości i masz uczulenie na któryś z wyżej wymienionych składników pokarmowych?
Śniadanie:
2 Bułeczki orkiszowo-kukurydziane (1 bułeczka to około 130 kcal)Składniki :
- 100 g mąki orkiszowej drobnej,
- 50 g drobnej kaszki kukurydzianej,
- 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia,
- 1/2 łyżeczki sody,
- 1/2 łyżeczki przyprawy indyjskiej,
- 1 jajko,
- 75 ml mleka sojowego,
- 50 ml wody,
- 25 ml oleju,
- 1,5 łyżki sera żółtego bez laktozy
Sposób przyrządzania: Suche składniki mieszamy w jednej misce, mokre składniki w drugiej. Następnie łączymy je ze sobą i nakładamy do foremek muffinkowych. Pieczemy przez 15 minut w temperaturze 180°C.
Obiad:
Bezglutenowa lasagne (1 porcja to około 300 kcal)Składniki na 4 osoby:
- 1 duża cukinia,
- 0,5kg chudego mięsa mielonego,
- puszka pomidorów,
- kilka cebulek,
- ser żółty bez laktozy,
- 1 czerwona papryka,
- pieczarki ilość według uznania
Sposób przyrządzania: Cukinię kroimy w plastry i solimy, można posypać ziołami dla smaku, zostawiamy na godzinę. Mięso mielone dusimy na małym ogniu, dodajemy pokrojoną cebulę, pieczarki, paprykę i obrane ze skórki pomidory. Przyprawiamy solą, pieprzem, czosnkiem, bazylią, według uznania. Kiedy sos z mięsem będzie gotowy układamy w żaroodpornym naczyniu warstwami – cukinię, farsz, ser, cukinię, farsz, ser i tak w kółko. Na koniec, wszystko to posypujemy serem (parmezan jest praktycznie bez laktozy). Wkładamy na 50 minut do piekarnika rozgrzanego do 180°C. Pamiętaj o częstym sprawdzaniu potrawy w piekarniku.
Podwieczorek:
sezonowy owoc (około 60 kcal)
Kolacja:
Szklanka mleka sojowego naturalnego z bananem (około 200 kcal)