Dieta ta ma wiele nazw. Dieta lemoniadowa, dieta cytrynowa, dieta Master Cleanse, lemon detox diet, dieta Neera lub kuracja Neera. Tyle nazw, a dieta, kuracja jedna i ta sama. Ile można schudnąć na diecie Master Cleanse? Ile dni trwa dieta cytrynowa, czyli Master Cleanse? Na czym polega kuracja Neera, dzięki której możesz zapomnieć o nadprogramowym tłuszczyku!
Dieta znana już od pół wieku
Dieta, a raczej kuracja Neera, to znana już od przeszło 50 lat dieta, która oczyszcza nasz organizm. Dzięki niej, możemy skutecznie, trwale, całkowicie oczyścić nasz organizm z toksyn, tłuszczu, resztek pokarmu. Dzięki diecie Master Cleanse nie tylko schudniemy szybko, ale również zmniejszymy objętość naszego żołądka i poczujemy się lżejsi i pełniejsi energii! Co więcej, dzięki diecie cytrynowej możemy schudnąć nawet 8 kilogramów w 10 dni!
Kurację lemon detox diet stworzył w 1941 roku Stanley Burroughs. Kuracja cytrynowa w kolejnych latach była modyfikowana, poprawiana, dopieszczana przez lekarzy, farmaceutów takich jak dr Meywald, dr Raabe, Kumudini Weeravarn, oraz dr Beyer. Dzięki nim dieta ta jest propagowana przez media, gwiazdy, joginów i dietetyków. Dzięki książce Petera Glickma „Schudnij, zyskaj energię i bądź szczęśliwsza w 10 dni” kuracja Neera stała się jedną z popularniejszych diet oczyszczających w USA i na świecie. Stosuje ją Beyonce czy chociażby Gwyneth Paltrow.
Nie chodzi tylko o chudnięcie!
Nie należy na tego typu kurację patrzeć tylko z perspektywy odchudzania, tracenia na wadze, pozbywania się nadmiaru tłuszczu. Kuracja Master Cleanse przede wszystkim ma na celu detoksykację organizmu, oczyszczenie ciała i duszy. Osoby chcące tylko i wyłącznie schudnąć mogą mieć poważne problemy z motywacją i utrzymaniem się na diecie lemoniadowej. Całkowite zaprzestanie spożywania pokarmów stałych nie jest dla nas łatwe, więc tylko Ci, którzy chcą również oczyścić swój organizm z toksyn mogą na niej przetrwać.
Ile trwa dieta Neera, czyli lemon detox diet?
Ile trwa kuracja lemoniadowa, czyli cytrynowa? To zależy od Twoich potrzeb, silnej woli, zdrowia. Może ona trwać od 5 dni do nawet 40 dni (w skrajnych przypadkach i tylko w wykonaniu osób wprawionych w boju). Co ciekawe, wymyślono również lżejszą wersję diety, trwającą jeden dzień w tygodniu lub formę hiszpańską dla osób o słabej woli.
Wersja hiszpańska i wersja raz w tygodniu dla leniwych
Lżejszą formę diety nazwano wersją hiszpańską. Wersja hiszpańska diety Neera polega na zastąpieniu jednego posiłku dziennie – śniadania napojem Neera. Dzięki takiemu postępowaniu przedłużamy codzienne poszczenie w czasie snu o kolejnych parę godzin, a nasz organizm ma więcej czasu na zregenerowanie się i detoksykację. Można stosować wersję hiszpańską kuracji oczyszczającej codziennie, jak długo mamy na to ochotę. Inną, lżejszą wersją kuracji Master Cleanse jest wersja stosowana raz w tygodniu. Zawsze w ten sam dzień. Możemy ją stosować przez miesiąc lub dłużej.
Efekty diety Neera
W wersji podstawowej, trwającej 9-10 dni możemy schudnąć do 8 kilogramów. Nie jest to oczywiście regułą i ilość straconych kilogramów zależy od wagi wyjściowej, stopnia zanieczyszczenia organizmu i ilości zjadanych wcześniej pokarmów. Warto pamiętać, że schudnięcie jest tylko efektem ubocznym kuracji Master Cleanse! Kuracja ta przede wszystkim oczyszcza nasz ustrój z resztek pokarmowych, toksyn, bakterii.
Opinie o diecie cytrynowej, lemoniadowej
Jak uważa większość osób stosujących lemon detox diet, czyli dietę lemoniadową, najcięższe są 3 pierwsze dni kuracji. Czujemy się głodni, źli, sfrustrowani, często brakuje nam sił. Po 3 dniach powinniśmy poczuć się dużo lepiej. Zauważamy lepszy wygląd skóry, czujemy się lżejsi, nasz żołądek już tak intensywnie nie burczy i obwód z pasie widocznie maleje. Dodatkowo, lepiej sypiamy i zaczynamy tryskać energią. Dużo osób jest opinii, że dieta ta świetnie wpłynęła na ich wygląd, figurę i samopoczucie. Należy jednak dokładnie przebadać się przed zastosowaniem tego typu kuracji. Zrób badania krwi, moczu i skonsultuj się z lekarzem pierwszego kontaktu.
Tajemnicza mikstura Neera
Miksturę, nektar Neera, z łatwością przygotujemy w warunkach domowych. Przygotowanie napoju cytrynowego zajmuje dosłownie chwilkę. Oto przepis na 2 litry eliksiru cytrynowego, którego ilość powinna nam starczyć na cały dzień:
- 12 łyżek świeżo wyciśniętego soku z cytryny. W żadnym wypadku nie dodawaj gotowych soków z cytryny w buteleczkach, ani mrożonych cytryn!
- 12 łyżek specjalnego syropu klonowego
- 2 litry wody ciepłej lub chłodnej (w zależności od upodobań i aury na zewnątrz)
- pół łyżeczki czerwonego pieprzu Cayenne
Jak sam autor diety, twierdzi, można delikatnie modyfikować stosunek syropu klonowego do ilości soku z cytryny. Ważną rzeczą jest aby w żadnym przypadku nie dodawać syropu i soku z cytryny do wrzącej, gotującej się wody! Można za to połączyć te dwa składniki z zimną wodą i kostkami lodu. Dzięki temu uzyska się orzeźwiający eliksir lemoniadowy na gorące dni!
Forumowicze przypominają o konieczności odpowiedniego doboru syropu klonowego. Najlepiej wybierz syrop klonowy klasy B, który ma najlepsze właściwości, skład i smak. Syropy klonowe klasy A zawierają za dużo cukru i za mało witamin i minerałów, a syropy klonowe klasy B zawierają za mało cukru. Kupując syrop klonowy dokładnie przeczytaj etykietę i upewnij się czy rzeczywiście kupujesz syrop klonowy z zagęszczonego soku klonowego, a nie syrop z domieszką klonu.
Jak wspomagać kurację lemoniadową i co robić po diecie cytrynowej
W czasie kuracji Neera możesz przyjmować tylko i wyłącznie pokarmy płynne w postaci mikstury, eliksiru Neera. Oprócz tego, możesz pić czystą wodę, herbatki przeczyszczające lub wodę z niewielką ilością soli morskiej, która również działa oczyszczająco. Po zakończeniu diety, jeszcze przez parę dni należy unikać pokarmów stałych. Do nich, po diecie lemoniadowej, należy wracać stopniowo i z umiarem.