Tego jeszcze nie było! Dieta chałwowa, dzięki której możesz w 3 dni schudnąć do 3 kilogramów staje się co raz popularniejsza! Poznaj efekty diety chałowej. Jakie opinie ma dieta chałwowa? Ile trwa dieta chałwowa? Lubisz chałwę i jest to główny powód Twojej nadwagi? Przejdź na dietę chałwową i pozbądź się wyrzutów. Schudnij na diecie chałwowej kilka kilogramów!
Chałwa to smaczna, zdrowa i tucząca przekąska. Jedzona w umiarkowanej ilości ma jednak więcej zalet niż wad. Dla osób, które nie wyobrażają sobie tygodnia lub dnia bez chałwy polecam dietę chałwową, dzięki której można schudnąć do 3 kilogramów w trzy dni. Niejedna osoba popuka się po czole i powie, że przecież chałwa to same węglowodany, tłuszcze i nie ma sensu przechodzić na taką dietę. Warto więc poznać wartości odżywcze i energetyczne chałwy.
Chałwa jest bogata w następujące witaminy:
- witaminę A, dzięki której mamy piękne włosy, paznokcie i skórę,
- witaminę B1, która jest odpowiedzialna za właściwą pracę układu nerwowego,
- witaminę B2 niezbędną do prawidłowego metabolizmu białka, węglowodanów i tłuszczów,
- witaminę PP, czyli B3, biorąca udział w przemianie białek, tłuszczów i węglowodanów oraz produkcji niektórych hormonów,
- witaminę B9, która wspomaga pracę i rozwój układu nerwowego,
- witaminę E, zwaną witaminą młodości, która zapobiega procesom starzenia neutralizując wolne rodniki. Witamina E poprawia również naszą odporność,
- witaminę H, czyli witaminę B7, która bierze udział w procesie tworzenia hemoglobiny występującej w erytrocytach. Witamina H oprócz tego poprawia wygląd skóry, włosów, paznokci i zmniejsza łojotok,
- witamina T z kolei bierze udział w produkcji płytek krwi.
Oprócz masy witamin chałwa zawiera kwas linolowy, dzięki któremu poziom złego cholesterolu ulega obniżeniu. Dodatkowo, chałwa jest bogata w magnez, wapń i cenne dla naszego ustroju łatwo przyswajalne proteiny. 100 gramów chałwy zawiera przeciętnie od 500 do 700 kalorii, z czego, na 100 gramów, przypada 32 gramy tłuszczu, 55 gramów węglowodanów i 10 gram tłuszczu. Chałwa jest produkowana z oczyszczonych ziaren sezamu. Poniżej znajduje się jadłospis diety chałwowej.
Dieta chałwowa – ile można schudnąć i jadłospis
W czasie trwającej 3 dni diety chałowowej można schudnąć do 3 kilogramów. Oczywiście, większość z utraconych kilogramów będzie stanowić woda, można wiec dietę wydłużyć do 7 dni i pozbyć się około 5 kilogramów. Jak wygląda dieta chałwowa? Na czym polega dieta chałwowa? Przez minimum 3 dni zjadasz codziennie 150 gramów chałwy (najlepiej tej bez czekolady) oraz jabłko. Dodatkowo należy pić, według Twoich upodobań, herbatę zieloną, czerwoną, białą, pu-erh lub herbatki ziołowe. Herbat tych nie należy słodzić. Można również, w umiarkowanej ilości, pić kawę. Nie zapominaj o wodzie mineralnej i wyklucz ze swojej diety wszelkie słodzone napoje.
Oto jadłospis diety chałwowej:
- na czczo wypij szklankę wody przegotowanej
- zjedz jabłko dowolnych rozmiarów i dowolnego gatunku
- po 3 godzinach od zjedzenia jabłka zjedz 50 g chałwy o dowolnym smaku
- po kolejnych 3 godzinach zjedz kolejne 50 g chałwy
- odczekaj kolejne 3 godziny i zjedz ostatnią porcję 50 g chałwy.
- między posiłkami wypij w ciągu dnia przynajmniej 2 litry płynów.
Jadłospis ten powinien być przez Ciebie przestrzegany przez wszystkie dni diety. Jadłospis ten jest co prawda monotonny, ale przynajmniej jesz to, co lubisz, czyli chałwę!
Taki jadłospis można powtarzać przez 3,4 lub nawet 7 dni z rzędu. Można również stosować dietę chałwową weekendową, w trakcie weekendu, co 2-3 tygodnie. Efekty diety chałwowej są już widoczne po 3 dniach jej stosowania, więc warto spróbować.
Opinie dotyczące diety chałwowej
Na forach aż parno od przekrzykujących się forumowiczów – zdania na temat diety chałwowej są skrajnie podzielone. Jedni są opinii, że podobne efekty można uzyskać jedząc zamiast chałwy cokolwiek kalorycznego – chipsy, czekoladę, żelki, cheeseburgery, inni są opinii, że dieta ta może się sprawdzić, ponieważ jemy to co lubimy i nie musimy się wyrzekać ulubionej przekąski. Pomimo negatywnych opinii, warto spróbować tej diety jeśli mamy do zrzucenia parę kilogramów, uwielbiamy chałwę i nie lubimy tradycyjnych, zdrowych diet. Spróbuj więc dietę chałwową, i dodaj swoją własną opinię dotyczącą diety chałwowej. Jakie efekty udało Cię osiągnąć i jak długo efekty udało Ci się utrzymać?