Dieta kopenhaska, czyli dieta dla zdesperowanych lub ekstremalna. Przekonaj się na czym polega 13 dniowa dieta, jakie są jej efekty i na jak długo…

Dla kogo kopenhaska

Dieta kopenhaska (często mylnie nazywana kopenhadzka) przeznaczona jest dla osób zdrowych i zdesperowanych. Nie powinni oni w okresie tych 13 dni intensywnie pracować umysłowo i fizycznie. Dieta ta jest przeciwwskazaniem dla osób chorych, kobiet w ciąży, karmiących, osób bardzo młodych lub niedawno przechodzących inną dietę. Przed podjęciem decyzji o przejściu na dietę kopenhaską, zaleca się skonsultowanie z lekarzem oraz zrobienie odpowiednich badań krwi, moczu.

Ile trwa i co się je

Dieta dla zdesperowanych trwa 13 dni (które często wydają się wiecznością). Oto dokładne menu na te 13 dni. Przy czym obiad należy zjeść nie później niż o 14.00, a kolację nie później niż o 18.00.

Dzień 1  i 8

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy
Obiad : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor
Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab)

Dzień 2 i 9

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Obiad: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
Kolacja: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

Dzień 3 i 10

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Obiad: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc
Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 plasterek szynki, sałata z olejem i cytryną

Dzień 4 i 11

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Obiad: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku
(serek wiejski)
Kolacja: 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców (ewentualnie samodzielnie ugotowanego), 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

Dzień 5 i 12

Śniadanie: 1 duża tarta marchewka z cytryną
Obiad: 1 chuda ryba z sokiem z cytryny świeżo wyciśniętej
Kolacja: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata

Dzień 6 i 13

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Obiad: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew

Dzień 7

Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Obiad: 1 kawałek grilowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc
Kolacja: nic

Kaloryczność wszystkich dań jedzonych w jednego ciągu dnia to od 400 do 900 kalorii. Tak. Zgadza się, bardzo mało.

Inne ważne restrykcje w diecie kopenhaskiej, kopenhadzkiej

Masz ochotę w ciągu tego samego dnia zjeść na obiad to, co jest na kolację, a to, co jest na kolację to, co jest na obiad? Nie ma problemu. Pod warunkiem, że zamieniasz miejscami potrawy z tego samego dnia! Nie wolno jeść tego samego na obiad i kolację 2 razy tego samego! (np. kurczak na obiad i kolację zamiast tylko na kolację).

Nie wolno pod żadnym pozorem jeść jakichkolwiek przekąsek. Nie wolno żuć gumy, jeść tic taców. Alkohol jest całkowicie zakazany w czasie stosowania tej diety. Należy pamiętać o piciu dużej ilości wody. Sprowadź do minimum sól oraz cukier. Jakiekolwiek odstępstwa od reguł w diecie kopenhaskiej oznaczają zakończenie diety niepowodzeniem!

Ile można schudnąć i co jaki czas możemy do niej wracać

Dieta kopenhaska może spowodować, że schudniesz od 4 do 20 kilogramów. Co najważniejsze, po tych 13 dniach, jeśli przestrzegamy ogólnej zasady nie objadania się, dalej chudniemy. Można ją stosować raz na 2 lata. Twoja próba z dietą kopenhaską nie powiodła się? Należy odczekać 3 miesiące, zanim ponownie do niej wrócimy.