Wstajesz rano z myślą, że wraz z kolejnym dniem jesteś starsza o jeszcze kolejny dzień? Przytłacza Cię poczucie, że nie dbasz o siebie, że mięśnie stają się sflaczałe, a kurze łapki w okolicach oczu stają się monstrualnymi łapami. Oto tuzin rad jak zachować młodość.

Jak zachować młodość, zdrowy wygląd i uśmiech na twarzy

1. Nie kop sobie grobu nożem i widelcem. Jedz mniej kaloryczne i mniej tłuste jedzenie. Wybieraj pożywienie lekkie i zawierające masę przeciwutleniaczy.

2. Nie pal, nie pal, nie pal papierosów! Paląc papierosy, zamiast zachować młodość, zagwarantujesz sobie szarą, zniszczoną skórę, nieprzyjemny zapach i niehigienicznie żółte zęby.

3. Pij dużo wody, ziółek i świeżo wyciskanych soków. Odpowiednia dawka napojów zapewni Ci jędrną, dobrze nawodnioną skórę. Dzięki wodzie, organizm może szybciej i łatwiej usuwać szkodliwe i zbędne toksyny z Twojego ciała, komórek. Rekomendowana ilość to 2,5 litra dziennie.

4. Wybieraj pełnowartościową i zbilansowaną dietę. Zrezygnuj z katorżniczych, silnie ograniczających spożywane kalorie diet. Zrezygnuj ze śmieciowego jedzenia, słodyczy i nadmiaru alkoholu. Dzięki temu możesz zachować młodość.

5. Ćwicz regularnie. To złoty klucz do młodości. Niekoniecznie chodzi tu o aerobik, ćwiczenia na siłowni czy wysoko obciążające układ krążeniowo-oddechowy ćwiczenia. Możesz wybrać pilates, jogę, spacer z psem czy Nordic Walking. Polecam również basen.

6. Unikaj toksyn, chemikaliów. Spożywając masę konserwantów nie spowodujesz, że Twoje ciało będzie lepiej zakonserwowane! Wręcz przeciwnie. Zanieczyścisz swój organizm, który będzie się starzał w oka mgnieniu!

7. Suplementy diety czas zacząć brać! Wybierz dobre, sprawdzone multiwitaminy, oleje z wiesiołka czy rekina.

8. Naucz się radzić sobie ze stresem i czuć się młodo. Jak zachować młodość? Poprzez kreatywne myślenie i spokój ducha! Nie chodzi o zażywanie tabletek uspokajających, ale umiejętność wychodzenia z sytuacji stresowych obronną ręką i z uśmiechem na twarzy.

9. Bierz dodatkowe przeciwutleniacze. Jeszcze niedawno przeciwutleniacze traktowano jak dziwactwo. Obecnie, podchodzi się do przeciwutleniaczy całkiem serio, tak jak do przyjmowania witamin, minerałów, odpowiedniej ilości wody. Gdzie są przeciwutleniacze? I czym są przeciwutleniacze? Są nimi witamina C, E, A, beta-karoten, sole mineralne selenu i cynku, L-cysteina, glutation, bromelina. Przeciwutleniacze znajdziesz również w głogu, miłorzębie, rozmarynie. Zapobiegają uszkodzeniom komórek organizmu, poprzez likwidację wolnych rodników. Dzięki nim możesz zapobiec starzeniu się.

10. Odtruwaj organizm. To nie żarty. Z powodu spożywania wysoko przetworzonego jedzenia, picia nadmiaru alkoholu, kawy i napojów słodkich. Raz na tydzień, miesiąc rób sobie jeden dzień detoksu. Pij dużą ilość wody, ziół, jedz tylko świeże owoce i warzywa. Odtruwanie organizmu ma zbawienny skutek dla Twoich narządów wewnętrznych, gdyż, zamiast skupiać się na trawieniu, mogą mieć czas na regenerację, oczyszczenie.

11. Kochaj siebie i swoje ciało. Niektórzy uważają, iż pozytywne myślenie i optymistyczna aura mogą czynić cuda! Dzięki nim możesz zachować młodość!

12. Ostatnia, narazie, wśród społeczeństwa polskiego kontrowersyjna rada – unikaj silnego pola elektromagnetycznego. Przez Twoje ciało cały czas przebiega Twoje własne pole elektromagnetyczne. Jeśli mieszkasz na obszarze, gdzie przebiegają druty wysokiego napięcia, znajdują się duże transformatory lub spędzasz wiele godzin dziennie przed komputerem, Twoje naturalne pole może być zachwiane. Chcesz zapobiec tym negatywnym polom elektromagnetycznym? Bierz kąpiele z sodą oczyszczoną, solą kuchenną i przyjmuj przeciwutleniacze – witaminę C, A, E oraz wyciąg z pestek winogron.