Co przyśpiesza metabolizm? Jak podkręcić metabolizm? Jak szybko schudnąć? Czy dieta jest konieczna? Często zadajesz sobie i innym takie pytanie? Ten artykuł powstał specjalnie dla Ciebie!

Jak zatem pozbyć się tuszy?

Jeśli masz ochotę na pozbycie się zbędnego tłuszczyku i chcesz nieco zmniejszyć obwód w pasie nie zawsze musisz przechodzić na dietę czy rozpocząć pielgrzymki na siłownię. Dzięki Fit360.pl dowiesz się nie tylko jak schudnąć, ale  jak szybko schudnąć! Czasami wystarczy wykorzystać parę dobrze znanych, sprawdzonych i bezpiecznych sztuczek, by, poprzez zwiększony metabolizm, zrzucić zbędne kilogramy!

Oto pożyteczne rady, które sztuczki na przyśpieszenie metabolizmu stosować:

1. Pij więcej wody, ok 2-3 litry – nie dość, że Twój organizm będzie lepiej oczyszczony to jeszcze w dodatku spalisz więcej kalorii. Dlaczego? Proces usuwania nadmiaru wody przez nerki pochłania całkiem sporą ilość energii, dzięki czemu możesz utrzymać wagę lub ją zmniejszyć przez samo picie wody, a dieta idzie w odstawkę!
2. Pij zieloną, czerwoną herbatę – usuwa toksyny z organizmu, Twoje serce delikatnie jest stymulowane do szybszej pracy, a co za tym idzie ma większe zapotrzebowanie na energię i możesz szybko schudnąć bez diet.
3. Zwiększ masę mięśniową – bynajmniej nie chodzi mi tutaj, aby zwiększyć masę mięśniową na miary Mariusza Pudzianowskiego czy Arnolda Schwarzeneggera! Zapewniam, możesz wyglądać szczupło, seksownie i ponętnie, równocześnie mając spory zapas tkanki mięśniowej! Dzięki niej, jako aktywnej metabolicznie tkanki (w przeciwieństwie do tkanki tłuszczowej, której metabolizm jest niewielki) spalasz kalorie praktycznie nic nie robiąc! Oto jak schudnąć!
4. Żyj zgodnie z rytmem dobowym i trzymaj się złotej zasady: Śniadanie jak u króla, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi. Zapewniam, w tych słowach jest sama prawda. Wraz z upływem dnia organizm  pracuje na coraz to wolniejszych obrotach, czyli spala mniej kalorii. Większość nadmiaru energii spożytej przez Ciebie w godzinach nocnych odłoży się w postaci niechcianego tłuszczyku
5. Więcej błonnika– dieta bogata w błonnik zapycha żołądek, to „miotełka” dla Twojego przewodu pokarmowego, dzięki której czujesz się długo syta/syty przez długie godziny. Uwaga – nadmiar błonnika powoduje zaparcie!
6. Spaceruj po mieszkaniu w czasie rozmowy przez telefon – pozwoli to na podkręcenie o parę oczek wzwyż Twoją przemianę materii
7. Na miejsce spotkań ze znajomymi proponuj siłownię lub po prostu spacer w parku
8. Wykonuj ćwiczenia przed telewizorem – bynajmniej nie musisz przez cały czas oglądając telewizję pocić się i męczyć! Wystarczy 10 – 15 minut maszerowania w miejscu, wykonywanie pajacyków czy „rowerków”, by poczuć się lepiej i podkręcić metabolizm i szybko schudnąć.