Chciałabyś dowiedzieć się o najbardziej nie trafionych i mylnych propozycjach na temat tego jak przyśpieszyć metabolizm? Masz dość męczących i wręcz szkodzących sposobów na podkręcenie metabolizmu? Jak schudnąć?

To jak przyśpieszyć ten metabolizm?

W poprzednim artykule napisałam o tym, jakie metody stosować, by bez  straty cennego czasu i pieniędzy przyśpieszyć metabolizm i jak schudnąć. W tym artykule również wymienię parę sposobów, które mogą spowodować wyższą przemianę materii. Mogą, ale nie muszą. Co więcej, mogą zaszkodzić i zmarnować twój czas i pieniądze.

Oto metody na przyśpieszenie, podkręcenie metabolizmu, które lepiej unikać:

1.  Poleca się zwiększenie ilości białka  w codziennej diecie. Owszem, pod warunkiem, że ma się dwie sprawne nerki i brak przeciwwskazań zdrowotnych od lekarza. Każda ilość białka nie wykorzystana do budowy i odbudowy mięśni i innych tkanek jest neutralizowana przez organizm i usuwana (w przeciwieństwie do tłuszczów i cukrów, które to mogą być magazynowane). Jeśli nasz organizm nie poradzi sobie z nadmiarem białek może dojść do tzw. kwasicy organizmu.Dlatego dieta Dukana nie jest polecana każdemu.
2. Dodatkowo dieta białkowa powoduje ogólne osłabienie i niechęć do wysiłków fizycznych,  co więcej w tej diecie ruch jest odradzany, przez co tak szybko nie da się schudnąć.
3. Błędnym jest również myślenie, że im więcej zje się białka, tym większy będzie przyrost mięśni, dzięki czemu będzie większa przemiana materii. Tylko z odpowiednią dawką ruchu, dieta bogata w białka może wspomóc budowanie masy. Samo białko nic nie zdziała, a my nic nie schudniemy.
4. Niektórzy polecają pić więcej kawy i czarnej herbaty, przez co można szybko schudnąć. Jednakże podchodziłabym do tego rozwiązania bardziej sceptycznie. Kawa i herbata (szczególnie w dużej ilości) mają bardzo szkodliwy wpływ na układ pokarmowy.
5. Picie zimnej wody – ma ponoć zwiększyć metabolizm, ponieważ organizm musi ocieplić zimny napój. I tu znowu spore „ale” ze względu na możliwość zachorowania, chociażby na zapalenie gardła. Czasami lepiej odpuścić parę zużytych kalorii i zachować zdrowie.
6. Korzystanie z sauny, gorących kąpieli – niektórzy sadzą, iż wszystko, co z nas „wychodzi”, co wypacamy to tłuszcz i można szybko schudnąć. Oczywiście tak nie jest. To, co pokrywa wtedy nasze ciało to woda, toksyny, sole mineralne, mocznik. Co prawda, korzystanie z sauny przyśpiesza przez krótki okres czasu zużycie kalorii przez nasz organizm, w celu utrzymania homeostazy, równowagi, jednakże odradzam to osobom z nadciśnieniem, problemami z układem krążeniowym, oddechowym, a także kobietom w ciąży, a także każdej osobie po intensywnym wysiłku fizycznym.