Jak przyśpieszyć przemianę materii? Jak przyśpieszyć metabolizm? Chcesz schudnąć, ale nie wiesz jak zacząć? Jakie ćwiczenia pozwolą Ci na jak największą utratę wagi, chudnięcie? Poznaj najlepsze ćwiczenia na chudnięcie!

Jak przyśpieszyć metabolizm?

Wraz z nadchodzącą zimą nasz metabolizm ulega spowolnieniu, my jesteśmy ospali, mamy coraz mniej ruchu, a ćwiczenia odstawiamy na drugi, trzeci plan. Dzięki filmom z ćwiczeniami możesz zapomnieć o długich, męczących i nieprzyjemnych ćwiczeniach! Wystarczy parę minut dziennie aby Twój metabolizm wszedł na wyższe obroty, a Ty możesz bez wyrzeczeń cieszyć się chudnięciem, szczupłą sylwetką.

Przede wszystkim, na początek proponuję, dla osób wytrenowanych, zaawansowanych w treningu fizycznym, ćwiczenia Tabaty (kliknij tutaj w celu przeczytania artykułu o treningu Tabaty).

Ćwiczenia na chudnięcie – zasady

Przede wszystkim musisz ćwiczyć minimum 4 razy w tygodniu, rano i wieczorem minimum przez 15 minut. Staraj się utrzymać jak najwyższe tempo ćwiczeń, nie zapominaj o oddechu. Po ćwiczeniach poświęć około 2 minut na rozciąganie. Pierwsze efekty, przy odpowiednio skomponowanej diecie powinniście zauważyć po miesiącu ćwiczeń!

Ćwiczenia na przyśpieszenie przemiany materii – filmy

Jeśli jesteś laikiem, jeśli chodzi o ćwiczenia, treningi fizyczne, na przyśpieszenie przemiany materii polecam następujące ćwiczenia pokazane w poniższym filmiku. Testowałam je na wielu osobach o średnim i niskim poziomie zaawansowania  z zadowalającymi efektami 🙂

Jeśli masz ochotę na ćwiczenia porządnie dające w kość, na pewno spodoba Ci się film skomponowany tak, abyś poczuła każdy mięsień. Zapewniam masę zabawy, a co najważniejsze, są to świetne ćwiczenia na przyśpieszenie metabolizmu, dzięki czemu szybko i sprawnie schudniesz, stracisz na wadze!