Wady i zalety diety 17-dniowej. Dieta 17-dniowa stała się jedną z popularniejszych diet w USA i w Europie. Dr Mike Morena, nazywany przez sowich pacjentów przyjaznym doktorem, stworzył dietę dzięki której możesz zrzucić dowolną ilość kilogramów! Poznaj zalety i wady diety dr Mike’a Moreno oraz efekty tej diety!

 

Dieta 17-dniowa, podobnie jak dieta dr Dukana czy dieta Atkinsa, składa się z różnych cykli. Każdy cykl diety dr Moreno trwa 17 dni. Ponieważ w dietę tę dzieli się na 4 cykle, więc jednorazowo dieta powinna trwać 68 dni, czyli 2 miesiące i jeden tydzień. Jest to więc dieta dla długodystansowców. Poniżej opisano w skrócie każdy z 4 cykli diety dr Moreno.

 

Cykle diety dr Moreno, czyli diety 17-dniowej

Cykl I – Cykl Przyśpieszenia, w czasie którego chudniesz najwięcej, pozbywasz się złych nawyków żywieniowych i oczyszczasz organizm z toksyn i resztek pokarmowych. W tym cyklu diety możesz schudnąć do 10 kilogramów. Przez cały czas trwania tego cyklu ćwiczymy codziennie, po 17 minut.

Cykl II – Cykl Aktywacji, czyli pobudzenia metabolizmu, zapobieżenia efektowi plateau. Jest to faza efektywnego chudnięcia. Chudniesz do 5 kilogramów w ciągu 17 kolejnych dni. Ćwiczenia fizyczne są również obligatoryjne. Ćwiczymy codziennie przez 17 minut.

Cykl III – Cykl Realizacji, osiągnięcia celu, w czasie którego osiągamy docelową, wymarzoną wagę, wpajamy sobie zdrowe nawyki żywieniowa, powoli wracamy do dawnych potraw. W tej fazie diety możesz schudnąć około 3 kilogramy. Ćwiczysz przez większość dni 17-dniowego cyklu przez 40-60 minut.

Cykl IV – Cykl Końcowy, Utrzymania wagi, dzięki której utrzymujemy nasza docelową wagę. Ćwiczymy przez większość dni cyklu, w tym w weekendy po godzinę dziennie.

 

Wady i zalety diety 17-dniowej

Oto zalety diety dr Moreno

• została stworzona przez lekarza, który od lat pomaga ludziom pozbyć się zbędnych kilogramów i niechcianego tłuszczu,
• ponieważ jest podzielona na poszczególne cykle, nie wydaje się być nudna i monotonna,
• ponieważ każdy cykl ma inne założenia, cele i menu nie czujemy rutyny w codziennych posiłkach,
• dieta 17-dniowa należy do najpopularniejszych diet roku 2011,
• dieta dr Moreno promuje zdrowe, racjonalne odżywianie, a nie wyniszczenie organizmu,
• dzięki tej diecie możemy pozbyć się niezdrowych, szkodliwych dla naszego zdrowia nawyków żywieniowych,
• ponieważ dieta 17-dniowa uwzględnia indywidualne potrzeby i upodobania, łatwo możesz ją dopasować do swoich potrzeb,
• dieta 17-dniowa posiada różne warianty menu – dla wegetarianów, osób nie lubiących i lubiących owoce morza, itp,
• dieta jest stosunkowo niedroga – kup książkę dr Moreno za około 30 złotych i ciesz się chudnięciem od zaraz!
• dieta ta uwzględnia racjonalne ćwiczenia fizyczne.

Oto wady diety 17-dniowej

• dieta trwa aż 68 dni, przez co mniej wytrwali mogą nie wytrzymać próby czasu,
• dieta dr Moreno zakłada powolne, stopniowe chudnięcie, a nie nagłą, szybką utratę wagi,
• niektóre posiłki, potrawy mogą nam nie spasować,
• brak jest wsparcia grupowego – nie ma stron internetowych, forum, które pomagałyby osobom na diecie 17-dniowej w trudnych chwilach,
• Dieta 17-dniowa uwzględnia, na początku diety, tylko 17 minut ćwiczeń fizycznych dziennie.

 

Wskazówki do diety 17-dniowej

Pomimo wad diety 17-dniowej warto się do niej przekonać. Na pewno dietę tę należy polecić osobom cierpliwym, które chcą nie tylko schudnąć, ale również zmienić swój sposób i tryb życia. Dzięki ćwiczeniom fizycznym mamy więcej energii, nasze ciało staje się jędrniejsze, smuklejsze, a my czujemy się dużo lepiej. Nie poleca się diety trwającej 68 dni osobom, które mają słomiany zapał, są niecierpliwe lub nie mają wystarczająco wysokiej motywacji.

Ponadto, dieta 17-dniowa wymaga od nas picia sporej ilości zielonej herbaty. Jeśli nie jesteśmy miłośnikami zielonej herbaty spróbujmy zamienić ją na herbatę białą, pu-erh lub herbatę czerwoną. Herbaty te mają podobne działanie i właściwości do zielonej herbaty. Postarajmy się również wypijać chociaż 1 filiżankę herbaty zielonej.

 

Artykuły, które mogą Cię zainteresować

17-dniowa dieta dr Mike´a Moreno

Ćwiczenia fizyczne poprawiają pamieć

Jak spalić tłuszcz skutecznie?

Dieta czekoladowa – efekty i opinie

Madonna otwiera siłownie Hard Candy na całym świecie!