Dieta kapuściana, czyli dieta Kwaśniewskiego lub dieta szwedzka, Eskimosów, kalifornijska, kanadyjska. Tyle różnych nazw na jedną i tę samą dietę! Dowiedz się więcej o przepisach, efektach, zaletach, wadach diety kapuścianej. Jakie są opinie na temat diety kapuścianej? Zdecyduj się czy dieta Kwaśniewskiego to dieta dla Ciebie!
Dieta kapuściana – efekty i opinie
Dieta kapuściana należy do tych najbardziej znienawidzonych, rygorystycznych, monotonnych i jednocześnie przynoszących szybkie i zdumiewające efekty diet znanych na całym świecie. Stosujesz ją przez tydzień, w ciągu którego możesz schudnąć od 3 do 6 kilogramów. Oczywiście, nie oznacza to, że stracisz od 3 do 6 kilogramów tkanki tłuszczowej! Większość z tych utraconych kilogramów na diecie Kwaśniewskiego będzie stanowić woda, ze względu na spore odwodnienie i ograniczenie spożywania soli, która ma właściwości higroskopijne (prowadzi do większego gromadzenia wody w Twoim ustroju).
Dieta kapuściana – przepis na zupę
- główka kapusty włoskiej lub białej
- 6 cebul
- 30 dag marchewki
- 2 zielone papryki,
- 8 pomidorów, lub 2 małe puszki pomidorów,
- pęczek selera naciowego
- odrobina wegety, soli
- do woli możesz doprawiać tę zupę przyprawami takimi jak curry, koperek, czosnek, majeranek, czosnek, pietruszka, bazylia w zależności od Twoich upodobań, smaków.
Poszatkuj drobno cebulę, papryki, marchew. Podsmaż je na jednej łyżce stołowej oleju z oliwek. Poszatkuj kapustę, zalej ją wodą i zagotuj. Gdy kapusta będzie już miękka dodaj do niej podsmażone warzywa i ponownie wszystko zagotuj. Dopraw zupkę kapuścianą do smaku, pamiętając o ograniczeniu soli!
Co najlepsze, możesz jeść dowolne ilości zupy kapuścianej nie myśląc o konsekwencjach – zupa kapuściana jest skonstruowana w ten sposób, że zamiast od niej przybierać na wadze, chudniesz zjadając kolejny talerz zupy!
Dieta kapuściana, czyli dieta Kwaśniewskiego – jadłospis
Oczywiście, oprócz sławetnej zupy kapuścianej, którą spożywasz przez 7 dni w tygodniu na każdy obiad, na kolacje i śniadania możesz jeść coś zupełnie innego. Co takiego? Na każdy dzień przypisane są inne dania. Oto dokładny jadłospis na każdy kolejny dzień diety.
Dzień I: Zupa z kapusty i owoce z wyjątkiem bananów. Pij dużo niegazowanej wody mineralnej i niesłodzonej herbaty.
Dzień II: Zupa kapuściana i warzywa, unikaj groszku, kukurydzy i fasoli oraz owoców. Na kolację przygotuj 2 ziemniaki średniej wielkości, gotowane lub pieczone z masłem.
Dzień III: Zupa kapuściana oraz owoce i warzywa (z wyjątkiem bananów i ziemniaków).
Dzień IV: Zupa kapuściana oraz banany (4-6 sztuk). Uzupełniaj płyny niskoprocentowym mlekiem oraz wodą niegazowaną.
Dzień V: Zupa kapuściana oraz mięso. Możesz zjeść ok. 200 g wołowiny, do tego 6 świeżych pomidorów.
Dzień VI: Zupa kapuściana oraz wołowina lub ryba i jarzyny, które jedz dzisiaj do woli!
Dzień VII: Zupa kapuściana na obiad. Do tego ciemny ryż lub kasza gryczana, niesłodzony sok owocowy oraz warzywa.
Przez kolejnych parę dni po zakończeniu diety kapuścianej, stopniowo do swojego menu dodawaj tradycyjne potrawy jedzone przed rozpoczęciem diety. Ogranicz słodycze oraz inne wysokokaloryczne dania w celu uniknięcia efektu jo-jo. Po zakończeniu diety radzi się, aby co jakiś czas skusić się na zjedzenie naszego dobrze znanego kapuśniaczka.
Podsumowując, dieta Kwaśniewskiego, czyli eskimosów nie należy do najłatwiejszych. Jesz co prawda ile chcesz, nie jest to jednak jedzenie pożywne, smaczne, dobrze przyprawione. Na pewno odczujesz spadek energii, sił, rozdrażnienie. Często u osób stosujących dietę Kwaśniewskiego występują wzdęcia, gazy, boleści brzucha. Odradzam w tym czasie uprawiania sportu o znacznej intensywności i częstotliwości. Jej sporym atutem jest możliwość jedzenia do woli zupy kapuścianej oraz jej krótki czas trwania – tygodniowa dieta Kwaśniewskiego to jedna z krótszych diet na jakie możesz się zdecydować.