Poznaj jednodniową dietę, która przyśpieszy wypłukiwanie tłuszczu z Twojego organizmu. Dieta stworzona przez światowej sławy dietetyczkę Gilian McKeith cieszy się sporym zainteresowaniem i wysoką skutecznością. Spróbuj jej już w tym tygodniu!

Dieta wypłukująca tłuszcz

Jeśli masz nadwagę lub chcesz rozpocząć 28-dniowy program odchudzania stworzony przez Gillian McKeith, zacznij od dwudniowej diety oczyszczającej, a następnie zdecyduj się na 1-dniową dietę wypłukiwania tłuszczu. Dzięki takiemu przygotowaniu, 28-dniowy program odchudzania Gillian McKeith pomoże Ci odzyskać młodość, szybko schudnąć i przyśpieszyć metabolizm. Oto dieta jednodniowa wypłukująca z Twojego organizmu tłuszcz, dzięki czemu możesz łatwo i szybko schudnąć, utrzymać młodość i cieszyć się zdrowym wyglądem.

Oczyszczające Śniadanie

Wypij szklankę lu dwie ciepłej wody z dodatkiem soku z cytryny lub limonki oraz zjedz 2 grejpfruty.

Lunch

Gillian McKeith poleca potrawkę z fasoli mung ze specjalnym brązowym ryżem. Oto jak przyrządzić tę potrawę:

Potrawka z fasoli mung:

• 125 g fasoli mung
• 500 ml wody lub buliony warzywnego i woda do namoczenia fasoli mung
• 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego
• 1 cebula drobno posiekana
• 2 marchewki pokrojone w kostkę
• 2 łyżki posiekanej zielonej pietruszki
• 1 endywia (wyglądem przypomina sałatę)
• garść kiełków

Fasolę mung moczyć w litrze wody przez 6 godzin, odcedzić. Bulion doprowadzić do wrzenia, dodać fasolę mung i gotować na wolnym ogniu przez około 10 minut. Dodaj cebulę, marchew i gotować przez następne 10 minut. Potrawę zdjąć z ognia i dodać pietruszkę. Miski wyłożyć liśćmi endywii, na które należy wlać potrawkę. Dodaj Specjalny brązowy ryż. Całość przyozdób kiełkami

Specjalny brązowy ryż:

• 100 g brązowego ryżu (jeśli ryz jest w paczuszce, rozerwij ją i wysyp ryz do miseczki)
• 1 cebula drobno posiekana
• 200 ml wody
• łyżeczka kurkumy i kminku

Ryż wsyp do garnka, razem z kurkumą, kminkiem, cebulą i wodą. Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj ryż przez 20 minut. Ryż ściągnij z ognia, bez przykrywki, pozostaw na 10 minut przed podaniem.

Obiad

Gillian McKeith poleca na obiad chłodnik ogórkowy z sałatką colesław.

Chłodnik ogórkowy:

• 3 ogórki szklarniowe
• 4 szczypiory pokrojone w cienkie plasterki
• 500 ml wody
• sok z 1/2 cytryny
• 8 liści mięty świeżej
• 50 g skiełkowanej fasoli

Jeden ogórek, do dekoracji, przekrój wzdłuż na połowę i pokrój w drobną kosteczkę. Pozostaw do dekoracji. Pozostałe ogórki obierz, przekrój wzdłuż na połowę, wybierz ze środka miąższ. Ogórki bez miąższu zmiksuj w mikserze wraz z wodą, szypiorem, cytryną i liśćmi mięty. Powstałą masę wlej do dwóch miseczek i odstaw do lodówki do wystudzenia. Podawaj ozdobiony w pokrojone ogórki i fasolkę skiełkowaną.

Sałatka colesław:

• 1 marchew obrana i u tarta
• 1 szczypior pokrojony w plasterki
• 10g łuskanych orzechów włoskich
• mały kawałek białej kapusty pozbawionej głąba i poszatkowanej
• 1 łodyga pokrojonego selera naciowego
• 1 łyżka posiekanej kolendry lub natki pietruszki
• 15 g świeżego zielonego groszku
• 3 drobno posiekane rzodkiewki
• do sosu: 4 łyżki oleju konopnego, garść liści rukoli, łyżki orzechów piniowych, 1 zmiażdżony ząbek czosnku

Całość zmieszaj, dodaj sos.

Na koniec – oczyszczająca kolacja

Wymieszaj 200ml soku z różowego grejpfruta z 2 łyżkami oliwy z oliwek lub oleju konopnego. Całość mieszanki wypij.

Przez cały dzień pij ciepłą wodę, herbatkę z szałwii, pokrzywy. Nie zaleca się stosowania diety wypłukującej tłuszcz częściej niż raz w miesiącu.

 

Artykuły, które mogą Cię zainteresować

Gillian McKeith – program doskonałego zdrowia

Gillian McKeith i sposób na zdrową, zgrabną sylwetkę

Krótkie diety oczyszczające

Jak szybko schudnąć?