Krótkie diety oczyszczające, odchudzające. Jak szybko zrzucić 1 lub 2 kilo? Jak szybko schudnąć o jeden rozmiar? Jak szybko zmieścić się w suknię wieczorową, ślubną, strój kąpielowy? Chcesz szybko zmieścić się w ulubione spodnie? Proponuję kontrowersyjne krótkie diety odchudzające!

Prawie każdy z nas je kiedyś stosował…

Są kontrowersyjne, nie zawsze przynoszą oczekiwane rezultaty, a i tak 80% kobiet je stosuje. O czym mowa? Oczywiście o krótkich dietach oczyszczających, odchudzających. Dlaczego tyle osób się na nie decyduje? Ponieważ są krótkie, nie skomplikowane, szybko przynoszą rezultaty. Nie powinno się ich nadużywać. Stosowanie diety jednodniowej dzień po dniu, na dłuższą metę, może spowodować niedobory witamin, minerałów, wycieńczenie lub wyniszczenie organizmu. Stosuj więc krótkie diety odchudzające nie częściej jak raz w tygodniu. Ile możesz schudnąć w ciągu jednego dnia? W ciągu jednego dnia diety krótkoterminowej możesz schudnąć nawet do 1 kilograma!

Diety krótkoterminowe są zakazane dla kobiet w ciąży, karmiących, nastolatek, a także dla osób intensywnie pracujących – fizycznie i psychicznie.

Dieta marchewkowa, czyli dzień marchewkowy

Dieta marchewkowa ma działanie oczyszczające, odtruwające oraz poprawia wygląd i koloryt skóry.

Przez cały dzień zjedz około 1,5 kilograma marchewek. Najlepiej rozdziel sobie je na 5-7 porcji. Ponieważ zawarty w marchewce beta karoten jest przyswajalny tylko w obecności tłuszczu, marchewkę popijaj niewielką ilością mleka półtłustego, lub delikatnie podsmaż lub uduś ją na maśle lub oliwie z oliwek. Pamiętaj! nie rezygnuj ze wspomnianego przeze mnie tłuszczu, ponieważ możesz się nabawić niestrawności! Dla urozmaicenia, dodawaj do marchewki koperek, pietruszkę, oregano, bazylię, pieprz, odrobinę soku z cytryny lub inne ulubione przyprawy.

W jakiej postaci możesz jeść marchewkę? W całości, szatkowaną, zmiksowaną, krojoną, na surowo, na parze, lekko podsmażaną. Między posiłkami wypijaj około szklanki wody, najlepiej pół godziny przed posiłkiem. Możesz również, zamiast wody, pić kawę, herbatę, ziółka.

Unikaj soków marchewkowych z kartonu. Sok z kartonu ma on niewiele wspólnego z marchewką – ilość błonnika jest bliska zeru, jest poddawany obróbce cieplnej oraz zawiera cukier, sól i konserwanty. Jeśli chcesz marchewkę spożywać w postaci płynnej, zmiksuj ją. Unikaj soku z marchwi z sokowirówki – błonnik został prawie zupełnie usunięty, przez co szybko poczujesz głód i spadek energii. Dodatkowo, zrezygnuj z soli i cukru.

Dlaczego warto pokusić się o dietę marchewkową? Dieta marchewkowa zapewnia odpowiednią ilość błonnika w ciągu dnia – jeśli popijamy to wszystko odpowiednio dużą ilością płynów, błonnik ulega pęcznieniu, a my nie czujemy głodu! Dodatkowo, dieta marchewkowa zapewni nam dowóz masy witamin, mikroelementów i soli mineralnych, dzięki czemu dieta marchewkowa nie tylko oczyści i odtruje nasz organizm ale również sprawi, że będziemy czuć się oczyszczone, lekkie i piękne! Stosuj ją nie częściej jak raz w tygodniu.

Dzień bananowy

Nie przepadasz za marchewką? Jest za twarda, za ciężka, za zdrowa? Dla odmiany polecam coś słodszego i bardziej miękkiego – dietę bananową.

Dlaczego warto wybrać dietę bananową? Banany zapewnią nam łatwo przyswajalne węglowodany, a co za tym idzie, masę energii na cały dzień! Jest więc ona szczególnie polecana osobom zabieganym i intensywnie pracującym. Banany zawierają naturalny błonnik, witaminy, szczególnie z grupy B.

Oto zasady diety bananowej. Jedz przez cały dzień 6 bananów, najlepiej w odstępach dwóch godzin każdy. W międzyczasie, pij wodę mineralną niegazowaną, dużo ziółek i herbaty. Kawę ogranicz do 3 filiżanek. Najlepiej, aby łącznie wypić w ciągu dnia minimum 2 litry płynów.

Dodatkowymi przekąskami, na które możemy się pokusić są 2 z poniżej wymienionych:

• 1 mały jogurt naturalny
• 1 jabłko
• 2 mandarynki
• 2 papryki
• 2 pomidory
• 200 ml wytrawnego wina białego
• 200 ml piwa
• 250 ml maślanki
• 200 ml mleka pełnotłustego

Bilans energetyczny diety bananowej to około 1200 kcal. Stosuj ją maksymalnie raz w tygodniu!

Dieta płynna jednodniowa

I na koniec, dieta płynna jednodniowa. Coś dla miłośników diety ekstremalnej (np. 13-to dniowej diety kopenhaskiej). W ciągu dnia należy spożyć jedzenie o wartości kalorycznej wynoszącej niespełna 500 kcal. Ponieważ 500 kcal to praktycznie „głodowa” wartość kaloryczna, stosuj ją nie częściej niż raz w tygodniu. Najlepiej w dniu, w którym nie musisz intensywnie pracować. Dieta płynna świetnie wpływa na oczyszczenie, ujędrnienie, a także uwodnienie skóry.

Zasady diety jednodniowej wyglądają następująco:

Śniadanie: kawa lub herbata z mlekiem lub łyżeczką miodu (ok. 30 kcal).

II Śniadanie: 250 ml soku ze świeżych warzyw lub porcja świeżych warzyw zmiksowanych do postaci płynnej (ok. 40 kcal).

Obiad: 500 ml maślanki lub zsiadłego mleka i kromka pieczywa chrupkiego (ok. 300 kcal)

Podwieczorek: Gruszka lub jabłko (30 kcal).

Kolacja: 250 ml chudej zupki  (np. pomidorówki lub rosołu) kromka pieczywa chrupkiego (60 kcal).