Ania i Adrianna promują zdrowy i aktywny tryb życia. Dzięki treningom na świeżym powietrzu na stadionie, w parku, lesie lub na rynku można poczuć się wyjątkowo! Zapoznaj się z treningami tego charyzmatycznego duetu i ćwicz razem z Panią Lewandowską i Palką. Czytaj dalej Friends training w terenie i Anna Lewandowska
Mity Fitness, czyli co prawda, a co fałsz!
Poznaj jedne z najpowszechniejszych mitów szerzących się wśród osób trenujących w klubach fitness, siłowniach. Dowiedz się, co tak faktycznie jest prawdą, a co nie!
Ćwiczenia rozciągające
Ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni. Dowiedz się jak bez bólu, problemów rozciągnąć mięśnie. Po co się rozciągać? Co powoduje rozciąganie? Zobacz filmy i porady jak najlepiej się rozciągać! Czytaj dalej Ćwiczenia rozciągające
Ćwiczenia na boczki
Ćwiczenia na boczki, czyli na piękną, smukłą talię. Jak sprawić, by twoje wcięcia w talii były jak u osy, a nieestetyczne boczki nigdy więcej nie były Twoim problemem? Obejrzyj filmy video z ćwiczeniami na boczki w domu, (czyli love handles at home) i talię i zacznij trenować, ćwiczyć swoje ciało tak jak na to zasługuje! Czytaj dalej Ćwiczenia na boczki
Jak gotować aby nie zachorować?
Jak jeść aby być zdrowym? Czy jedzenie w jakikolwiek sposób wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie? Oczywiście! Przekonaj się jakie potrawy gotować według kuchni pięciu przemian aby jesienna słota i mroźne poranki nie wpłynęły na nasze zdrowie negatywnie. Czytaj dalej Jak gotować aby nie zachorować?
Czy w ciąży warto ćwiczyć?
Jesteś w ciąży i nie jesteś pewna czy to jest dobry okres na wdrożenie w swoje codzienne życie ćwiczeń? Czy to jest dobry czas na intensywne, forsowne ćwiczenia? Ile dziennie możesz ćwiczyć w ciąży? Dowiedz się co na temat treningów w ciąży mówią lekarze i specjaliści! Trenuj i dbaj o dietę! Czytaj dalej Czy w ciąży warto ćwiczyć?
Czy jeść przed i po treningu?
Co jeść przed treningiem? Co jeść po ćwiczeniach? Czy trenować na czczo, czy może lepiej skusić się na jedzenie przed treningiem? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w tym artykule! Czytaj dalej Czy jeść przed i po treningu?
Krótkie diety odchudzające, oczyszczjące
To drugi artykuł z serii krótkie diety oczyszczające (zobacz artykuł), odchudzające. Przekonaj się na własnej skórze jak szybko, bezboleśnie zrzucić parę kilogramów, jak uzyskać płaski brzuch i schudnąć w okamgnieniu! Bez wątpienia, krótkie diety oczyszczające pomogą Ci zapomnieć o odstającym brzuszku! Czytaj dalej Krótkie diety odchudzające, oczyszczjące
Rewolucja w odchudzaniu? Schudnij w 15 minut!
Jak się okazało, nie trzeba stosować długich i ciężkich treningów aby schudnąć. Wystarczy 15 minut treningu na niesamowitym urządzeniu aby spalić tyle kalorii i tkanki tłuszczowej ile spaliłabyś w czasie półtoragodzinnego treningu. Jak to możliwe? Oto odpowiedź na to pytanie! Czytaj dalej Rewolucja w odchudzaniu? Schudnij w 15 minut!
Jak uniknąć leków i przeziębienia, czyli superodporność
Jak nie zachorować? Jak uniknąć jesiennej grypy, spadku formy? Jak uchronić się przed przeziębieniem kiedy za oknem mżawka, słota i niepogoda? Dowiedz się jak bez tabletek na przeziębienie i innych medykamentów być zdrowym całą jesień i zimę! Poznaj superodporność! Czytaj dalej Jak uniknąć leków i przeziębienia, czyli superodporność