Paddleboard Yoga, Jogaqua, Joga na desce surfingowej. Ćwiczenia na desce, plusy i minusy jogi na desce. Na czym polega Jogaqua? Dzięki niej nie tylko wzmocnisz i wydłużysz mięśnie ale również poczujesz odprężenie i spokój ducha! Czytaj dalej Jogaqua, paddle board Yoga
Archiwum kategorii: Poradnik Treningowy
Ćwiczę, ćwiczę – a efektów nie widać! Na treningach fitness wieje nudą? Powtarzasz w domu ciągle ten sam zestaw ćwiczeń, które nie tylko znasz już na pamięć, ale również nie jesteś pewna czy robisz to poprawnie? Poznaj tajniki ćwiczeń odchudzających, ujędrniających, zwiększających naszą odporność i wytrzymałość, relaksujących i treningów rozciągających. Jak ćwiczyć, aby nie zrobić sobie krzywdy? Czy zakwasy to dobry objaw po ćwiczeniach? Czy to aby na pewno są zakwasy? Które gwiazdy fitnessu i celebryci znają się na treningach ? Przeczytaj i pooglądaj ciekawe nagrania treningów – pomogą one skutecznie zabić nudę i tłuszczyk tak, aby już nigdy nie zagościły u nas w domu!
Ewa Chodakowska i Turbo wyzwanie
Turbo wyzwanie to kolejny program autorski Ewy Chodakowskiej dzięki któremu możemy schudnąć i odzyskać dawną sylwetkę. Jakie są opinie na temat Turbo wyzwania? Jakie są efekty? Zapoznaj się z recenzją i ćwiczeniami na nowej płycie Ewy Chodakowskiej. Czytaj dalej Ewa Chodakowska i Turbo wyzwanie
Ćwiczenia na płaski brzuch
Zaczynasz dopiero historię z brzuszkami? A może jesteś wprawionym w boju brzuchomaniakiem? Dowiedz się już teraz co to w ogóle są mięśnie brzucha, gdzie one są, jaką funkcję pełnią, jak ćwiczyć mięśnie brzucha i czego nie powinno się robić w czasie ćwiczeń mięśni brzucha. Czytaj dalej Ćwiczenia na płaski brzuch
A może brzuszki z Ewą Chodakowską?
Ćwiczysz na co dzień? A może od święta? Nieważne jakim jesteś typem ćwiczącego i tak ćwiczenia na brzuch zaserwowane przez Ewę Chodakowską zajdą Ci za skórę i pomogą w osiągnięciu niesamowitych efektów treningowych. Poznaj ćwiczenia na brzuszek piwny dla Panów i na płaski brzuch dla Pań!
Mata Flowin – zabawa na całego!
Przekonaj się na własnej skórze o funkcjonalności maty Flowin(R). Jakie ćwiczenia możesz wykonywać na macie Flowin? W jakich dysfunkcjach mata ta jest niezastąpiona? Gdzie powstała? Ile kosztuje mata Flowin? Zapraszam do zapoznania się z odpowiedziami na te i wiele innych pytań dotyczących niesamowitej maty! Czytaj dalej Mata Flowin – zabawa na całego!
Tae bo – sposób na zgrabną sylwetkę!
Tae bo, Taebo, czyli ćwiczenia dla dobrze wytrenowanych. Lubisz mocne wrażenia na zajęciach fitness? Lubisz wyzwania? Tae bo to świetne rozwiązanie dla tych, którzy mają masę energii i lubią chociaż trochę od czasu do czasu poczuć się jak prawdziwi wojownicy! A więc, rękawice w dłoń i ćwiczenia Tae bo czas rozpocząć! Czytaj dalej Tae bo – sposób na zgrabną sylwetkę!
Tony Horton i P90X – założenia treningowe
Tony Horton i P90X, P90X2 – dowiedz się jak ćwiczyć by osiągnąć wymarzone rezultaty. Ćwiczenia P90X i P90X2 są stworzone w celu poprawienia kondycji, wytrzymałości, siły i zdrowia. Przekonaj się jakie 2 założenia treningowe są teraz najważniejsze! Czytaj dalej Tony Horton i P90X – założenia treningowe
Trening obwodowy, czyli trening cykliczny
Trening obwodowy, czyli trening cykliczny, po angielsku ACT (Aerobic Circuit Training) jest treningiem niezwykle różnorodnym. Służy świetnie zarówno kulturystom jak i osobom nie mającym nic wspólnego z katorżniczymi ćwiczeniami. Przekonaj się o tym na własnej skórze! Czytaj dalej Trening obwodowy, czyli trening cykliczny
Trening Interwałowy
Czyli o tym, że HIT to nie tylko pyszne ciastko przekładane czekoladą, ale również znakomita metoda, dzięki której takie ciasteczko szybko zostanie przez nasz organizm spalone!! Czytaj dalej Trening Interwałowy
Tony Horton one on one
Tony Horton i one on one. Tony Horton i p90x. Ćwiczenia, porady, filmy, biografia, ciekawostki. Zapoznaj się z treningami, ćwiczeniami proponowanymi w p90x ! Zacznij ćwiczenia już dzisiaj, wzmocnij swoje mięśnie i popraw motywację! Tony Horton na pewno Ci w tym pomoże! Czytaj dalej Tony Horton one on one