Platforma wibracyjna, urządzenia wibracyjne. Efekty, zalety, wady, opinie, cena. Jaka jest cena platformy wibracyjnej i gdzie można ją kupić. Zapoznaj się z tym urządzeniem i upewnij się czy lepiej ją kupić czy wystarczy karnet na siłownię z platformą! Czytaj dalej Platforma wibracyjna
Archiwum kategorii: Poradnik Treningowy
Ćwiczę, ćwiczę – a efektów nie widać! Na treningach fitness wieje nudą? Powtarzasz w domu ciągle ten sam zestaw ćwiczeń, które nie tylko znasz już na pamięć, ale również nie jesteś pewna czy robisz to poprawnie? Poznaj tajniki ćwiczeń odchudzających, ujędrniających, zwiększających naszą odporność i wytrzymałość, relaksujących i treningów rozciągających. Jak ćwiczyć, aby nie zrobić sobie krzywdy? Czy zakwasy to dobry objaw po ćwiczeniach? Czy to aby na pewno są zakwasy? Które gwiazdy fitnessu i celebryci znają się na treningach ? Przeczytaj i pooglądaj ciekawe nagrania treningów – pomogą one skutecznie zabić nudę i tłuszczyk tak, aby już nigdy nie zagościły u nas w domu!
Co pomaga na zakwasy, mikrourazy?
Dowiedz się, jak możesz łatwo zapobiec zakwasom (a dokładnie mikrourazom). Masz zakwasy po siłowni, bieganiu? Przekonaj się jak łatwo możesz uśmierzyć ból mięśni! Czytaj dalej Co pomaga na zakwasy, mikrourazy?
Callanetics
Callanetics to obszerny zasób ćwiczeń stworzonych na podstawie wieloletnich treningów baletnicy, Callan Pinckney. Dzięki tym ćwiczeniom, sama ich twórczyni mogła wstać z wózka inwalidzkiego i uciec sprzed skalpela, który niechybnie jej groził. Czytaj dalej Callanetics
Buty pięciopalczaste do biegania, czyli fivefingers
Buty pięciopalczaste to hit ostatniego sezonu. Buty pięciopalczaste służą do biegania, spacerowania, wspinania, trekkingu. Na czym polega idea tych butów, po co buty pięciopalczaste? Jaka jest cena i opinie butów pięciopalczastych? Jak należy postępować z butami minimalistycznymi? Czytaj dalej Buty pięciopalczaste do biegania, czyli fivefingers
Trening – składowe i konstrukcja
Trening. Z czego się składa i jak go konstruować. Preferujesz trening w domu lub zaczynasz dopiero swoją przygodę z treningami? Jak trenować? Jak ułożyć plan treningowy? Nie wiesz od czego zacząć układając swój plan treningowy? Przekonaj się, niezależnie od tego jaką dziedzinę i rodzaj sportu wybierzesz, o czym należy pamiętać w czasie układania planu treningowego! Czytaj dalej Trening – składowe i konstrukcja
Friends training w terenie i Anna Lewandowska
Ania i Adrianna promują zdrowy i aktywny tryb życia. Dzięki treningom na świeżym powietrzu na stadionie, w parku, lesie lub na rynku można poczuć się wyjątkowo! Zapoznaj się z treningami tego charyzmatycznego duetu i ćwicz razem z Panią Lewandowską i Palką. Czytaj dalej Friends training w terenie i Anna Lewandowska
Mity Fitness, czyli co prawda, a co fałsz!
Poznaj jedne z najpowszechniejszych mitów szerzących się wśród osób trenujących w klubach fitness, siłowniach. Dowiedz się, co tak faktycznie jest prawdą, a co nie!
Czy jeść przed i po treningu?
Co jeść przed treningiem? Co jeść po ćwiczeniach? Czy trenować na czczo, czy może lepiej skusić się na jedzenie przed treningiem? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w tym artykule! Czytaj dalej Czy jeść przed i po treningu?
Zakwasy czy mikrourazy?
Zakwasy po siłowni? Zakwasy po bieganiu? Jak pozbyć się zakwasów? Dowiedz się więcej co to takiego są zakwasy mięśni i czym różnią się od mikrourazów! Ten artykuł pozwoli Ci na zrozumienie tych dwóch odrębnych zjawisk! Czytaj dalej Zakwasy czy mikrourazy?
Jak szybko schudnąć? część 2
Jest to drugi artykuł z serii jak szybko schudnąć. Poświęcony jest nie tyle poradom żywieniowym (aczkolwiek mają one ogromny wpływ na sukces w walce z nadwagą), co ćwiczeniom na przyśpieszenie metabolizmu i zwiększeniu ilości spalonych kalorii. Czytaj dalej Jak szybko schudnąć? część 2