Ćwiczę, ćwiczę – a efektów nie widać! Na treningach fitness wieje nudą? Powtarzasz w domu ciągle ten sam zestaw ćwiczeń, które nie tylko znasz już na pamięć, ale również nie jesteś pewna czy robisz to poprawnie? Poznaj tajniki ćwiczeń odchudzających, ujędrniających, zwiększających naszą odporność i wytrzymałość, relaksujących i treningów rozciągających. Jak ćwiczyć, aby nie zrobić sobie krzywdy? Czy zakwasy to dobry objaw po ćwiczeniach? Czy to aby na pewno są zakwasy? Które gwiazdy fitnessu i celebryci znają się na treningach ? Przeczytaj i pooglądaj ciekawe nagrania treningów – pomogą one skutecznie zabić nudę i tłuszczyk tak, aby już nigdy nie zagościły u nas w domu!
Kolejny trening za pasem, a sił i chęci brak? Przed Tobą seria treningów, a Ty czujesz się obolała, zniechęcona, bez sił? Przeczytaj kilka niezawodnych rad jak szybko i bezboleśnie wyjść z opresji przetrenowania i czym prędzej wracaj do treningów! Czytaj dalej Porad parę na regenerację sił
Cierpisz na nadwagę, otyłość z którą w końcu musisz coś zrobić? Martwisz się o swoje zdrowie? Przekonaj się na czym polegają ćwiczenia dla otyłych, jak powinien wyglądać trening dla otyłych kobiet, mężczyzn, dzieci! Czytaj dalej Ćwiczenia dla otyłych
Anna Lewandowska – zawsze uśmiechnięta, zawsze pełna energii, zawsze w formie. Jest absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, specjalistką do spraw żywienia i zawodniczką karate KK Pruszków. Reprezentowała nasz kraj w karate tradycyjnym i wielokrotnie w czasie Mistrzostw Świata, Europy i Polski zdobywała medale. Najczęściej jest jednak kojarzona jako żona znanego piłkarza – Roberta Lewandowskiego. Czytaj dalej Anna Lewandowska – fitness, uśmiech i healthy plan
Trening zdrowotny osób dorosłych. Jak często należy go stosować i w czym nam pomaga. Poznaj zasady treningu zdrowotnego i jego definicję! Rozpocznij swoją wędrówkę po zdrowie razem z nami już dzisiaj! Nie zapomnij! ruch to zdrowie i sama przyjemność! Czytaj dalej Trening zdrowotny osób dorosłych i jego definicja
Jak najszybciej schudnąć? Jak najszybciej zmniejszyć obwód w talii? Jak sprawić, by wrócić do dawnej sylwetki np. sprzed ciąży, sprzed lat?
Jeśli często zadajesz sobie takie pytanie, ten artykuł może doprowadzić cię do sedna sprawy! Czytaj dalej Jak szybko schudnąć?
Dlaczego Tracy Anderson to nietypowy trener osobisty? Dlaczego tylu sławom, pomimo braku odpowiedniego wykształcenia, ćwiczenia z Tracy Anderson przypadły do gustu? Co takiego specyficznego jest w jej treningu? Metoda Tracy Anderson powaliła na kolana całe USA, a teraz dotarła do Europy i zbiera kolejne oklaski! Czytaj dalej Tracy Anderson – nietypowy trener osobisty
Kłujący niczym kaktus, nie do zniesienia ból w okolicach dolnych żeber. Znasz to uczucie? To kolka – pogromca trenujących – tych zaawansowanych jak i tych początkujących. Dowiedz się jak jej zapobiegać i co to w ogóle jest! Czytaj dalej Co to jest kolka?
CrossCore niewątpliwie kojarzy się z treningiem Cross Fit, CrossFit jednak niekoniecznie ma z nim dużo wspólnego – oprócz hektolitrów wylewanego potu w czasie treningów i rzeszy wiernych fanów te dwie nazwy kryją za sobą znacznie odmienne sposoby na super sylwetkę. Zdecyduj która forma treningu jest lepsza dla ciebie!
Core Board to specjalistyczny przyrząd stosowany w profesjonalnych klubach fitness i siłowniach. Chcesz dowiedzieć się więcej o tym jak poprawić swoją równowagę i wzmocnić mięśnie? Zapraszam do przeczytania tego artykułu!
Bez wątpienia TRX to jeden z najlepszych sprzętów do ćwiczeń kulturystycznych i typu fitness ostatnich czasów. W 2010 roku miesięcznik Men’s Health okrzyknął TRX suspension Training najlepszym sprzętem stworzonym na potrzeby fitness, siłowni i nie tylko! TRX powstał bowiem na potrzeby żołnierzy z US Navy! Czytaj dalej TRX – trening Twoich marzeń